美国《预防杂志》最近刊文，列出了十四个确有科学依据的长寿迹象.

1、出生时母亲还年轻

美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的概率是出生时母亲超过25岁的两倍。

2、爱喝茶

一项针对4万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的概率最低。

3、每天步行30分钟

一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含有多高，他们的长寿概率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

4、少喝碳酸饮料

美国科学家发现，每天喝可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。

5、腿部健壮

腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，而腿部肌肉力量差，预示着老年后身体虚弱。由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。

6、吃紫色食物

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的概率。预防老年痴呆症。

7、青少年时体重正常

研究人员针对137名美国黑人进行研究。跟踪调查发现，14岁时体重超重会增加成年时患11型糖尿病的概率。

8、少吃红肉

美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结肠癌的风险。每天摄入100克经过加工的肉类食品（例如熏肉和熟食），患结肠癌风险将提高42%。

9、上过大学

哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过十二年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

10、人缘好

良好的人际关系，是应对紧张的缓冲。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，寿命缩短4——8年。

11、朋友身体健康

如果好友体重增加，同样的事情发生在你身上的可能性将提高57%。

12、自制力强

相对于责任感不强的人来说，那些自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。

13、不请保姆

根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯和擦窗户的时间在一小时以上，便可以让一般人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。

14、性格活跃

一项研究称，性格活跃的人比沉闷的人更为健康。